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\begin{document}
\begin{center}
    \Huge Packliste Wandertour
\end{center}

\begin{Form}
    \begin{tabular}{c p{14cm}}
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Bergstiefel (wasserdicht, mindestens Kategorie B)                          \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Mehrtagesrucksack incl. Regenschutz                                        \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & 2-3 wasserdichte Packsäcke                                                 \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Regenjacke                                                                 \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Buff-Tuch und dünne Mütze (Wärmend)                                        \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Sporthandshuhe                                                             \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Kopfbedeckung (gegen Sonne)                                                \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Sonnenbrille                                                               \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Sonnenschutz (idealerweise LSF 50)                                         \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & 1 Wanderhose zum Wechseln                                                  \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & 4 T-Shirts, dünn kurzärmelig                                               \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & 1 Wärmejacke/Fleecejacke                                                   \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & 2-3 Unterhosen                                                             \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & 2-3 Paar Wandersocken                                                      \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Hüttenschlafsack (dünn und eher für Hygiene)                               \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Ultraleichthandtuch mittelgross, microfaser                                \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Waschzeug für 5 Tage (Zahnbürste/-pasta, Duschgel/Shampoo)                 \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & 2 Wasserflaschen (für ca 1,5-2 Liter / Tag ) oder Trinkschlauch            \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Erste-Hilfe \& Verbandszeug (incl. Blasenpflaster und Desinfektionsmittel) \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & ggf. persönliche Notfallmedikamente (für Diabetiker, Allergiker, \dots)    \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Taschenlampe (ggf. mit Ersatzbatterien)                                    \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Ggf. Taschenmesser                                                         \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & 2 kleine Plastiktüten (für Brotzeit u.ä.)                                  \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Hüttenschuhe
    \end{tabular}
\end{Form}

Der gepackte Rucksack sollte (ohne Getränk) ca 8 kg nicht übersteigen

\vspace{.5cm}
Sonstiges:

\begin{Form}
    \begin{tabular}{c p{14cm}}
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Navigationsgerät incl. geladenem Track                                                            \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Wanderkarten/ Wegbeschreibung / Routenplaner (1:50.000)                                           \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Hüttenreservierungen und Tourenbeschreibung incl. Kontaktadressen                                 \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Wanderstöcke                                                                                      \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Bargeld \& Kreditkarte für den Notfall / zum Einkehren auf einer Hütte                            \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Handy (+ Ladekabel) mit Notfallnummern: 140 für Bergrettung, 112 für Euro-Notruf, 144 für Rettung \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Sofern vorhanden: Mitgliedskarte vom Alpenverein / ähnl. Verein                                   \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Personalausweis \& sonstige wichtige Ausweispapiere                                               \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Krankenversichertenkarte \& Impfpass                                                              \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Biwaksack (um notfalls Campieren zu können)                                                       \\
    \end{tabular}
\end{Form}

\begin{Form}
    \begin{tabular}{c p{14cm}}
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Kamera + Ladekabel und Speicherkarte                      \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Fernglas                                                  \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Selfie-Stick                                              \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Fitness Armband oder anderen Fitness Tracker              \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Powerbank                                                 \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Kompass / GPS-Gerät                                       \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Bikini / Badehose / Badeanzug                             \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Handschuhe \& Mütze (am Berg wird es abends schnell kühl) \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Creme (für Gesicht / Körpercreme / \dots)                 \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Reisetagebuch                                             \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Adressliste für Postkarten                                \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Musiklautsprecher (+Kopfhörer)                            \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Aufblasbares Kissen                                       \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Tampons / Binden                                          \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Desinfektionsmittel                                       \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Rasierer
    \end{tabular}
\end{Form}

\vspace{.5cm}
Ergänzung für mehrtägige Wanderungen

\begin{Form}
    \begin{tabular}{c p{14cm}}
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Multifunktionsunterwäsche (atmungsaktiv \& schnell trocknend)           \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Regenhose – die Regenjacke gehört ja sowieso schon zur Grundausstattung \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Regenschutz für den Rucksack (falls dieser nicht wasserfest ist)        \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Gamaschen/ Stulpen (als schnellen Schutz gegen Regen)                   \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Aprés Sun Creme                                                         \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Zeckenzange                                                             \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Bürste / Kamm                                                           \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Shampoo, Duschgel, Deo                                                  \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Mückenschutz                                                            \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Schlafbrille \& Oropax                                                  \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Pyjama                                                                  \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Hausschuhe / Flip Flops                                                 \\
    \end{tabular}
\end{Form}

\vspace{.5cm}
Ergänzung für Wild Camping

\begin{Form}
    \begin{tabular}{c p{14cm}}
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Schlafsack (dicker sein als Hüttenschlafsack)                        \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Isomatte                                                             \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Zelt                                                                 \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Toilettenpapier                                                      \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Gaskocher (außer du willst du Kaltes essen und trinken)              \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Feuerzeug (Streichhölzer können bei Regen nass werden, was dann?)    \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Lebensmittel wie Dosenwurst, Brot, Tee, Landjäger, Tütensuppe, \dots \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Outdoor-Kleidung zum Drunterziehen
    \end{tabular}
\end{Form}

\vspace{.5cm}
Kletterausrüstung für anspruchsvolle Wanderungen

\begin{Form}
    \begin{tabular}{c p{14cm}}
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Klettersteig-Handschuhe                                              \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Klettersteigset (am besten mit Bandfalldämpfer)                      \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Helm \& Hüftgurt                                                     \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Standschlinge + Schraubkarabiner                                     \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Höhenmesser                                                          \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Kurzseil ca. 30 m                                                    \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Sicherungsgerät                                                      \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & 2-3 Bandschlingen / Reepschnüre (am besten 1x 1,5m; 1x 3m und 1x 5m) \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & 2 HMS Schraubkarabiner                                               \\
        \CheckBox[width=.5cm, height=.1cm] & Kletterschuhe – je nach Schwierigkeit und Platz im Rucksack
    \end{tabular}
\end{Form}

\end{document}